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¿Sientes que tu mente es una montaña rusa sin cinturón de seguridad? Descubre la guía práctica para desactivar la ansiedad y, paso a paso, cultivar tu paz interior.
¿Sientes que tu mente es una montaña rusa sin cinturón de seguridad? Descubre la guía práctica para desactivar la ansiedad y, paso a paso, cultivar tu paz interior.
¿Sientes que tu mente es una montaña rusa sin cinturón de seguridad? Descubre la guía práctica para desactivar la ansiedad y, paso a paso, cultivar tu paz interior.
Lento Pero Seguro" no es un libro, es tu diario interactivo y espacio seguro. Una caja de herramientas sencillas para jóvenes y adultos que buscan calma y autoconocimiento en medio del caos.
Lento Pero Seguro" no es un libro, es tu diario interactivo y espacio seguro. Una caja de herramientas sencillas para jóvenes y adultos que buscan calma y autoconocimiento en medio del caos.
Lento Pero Seguro" no es un libro, es tu diario interactivo y espacio seguro. Una caja de herramientas sencillas para jóvenes y adultos que buscan calma y autoconocimiento en medio del caos.
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Si te suena familiar, no estás solo...
Si te suena familiar, no estás solo...
Si te suena familiar, no estás solo...
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¿Te sientes a menudo atrapado en un ciclo de ansiedad y preocupación? Esa mariposa en el estómago y la tensión en los hombros no tienen que ser tu estado habitual. Imagina liberarte de esas cadenas mentales que te dicen que no puedes lograr tus objetivos. Es hora de transformar esa confusión y agotamiento en claridad y calma. Tu cuerpo está enviando señales poderosas que solo necesitan ser escuchadas. Da el primer paso hacia una vida más equilibrada y tranquila. ¡Descubre cómo puedes tomar el control y encontrar la paz que mereces!
¿Te sientes a menudo atrapado en un ciclo de ansiedad y preocupación? Esa mariposa en el estómago y la tensión en los hombros no tienen que ser tu estado habitual. Imagina liberarte de esas cadenas mentales que te dicen que no puedes lograr tus objetivos. Es hora de transformar esa confusión y agotamiento en claridad y calma. Tu cuerpo está enviando señales poderosas que solo necesitan ser escuchadas. Da el primer paso hacia una vida más equilibrada y tranquila. ¡Descubre cómo puedes tomar el control y encontrar la paz que mereces!
¿Te sientes a menudo atrapado en un ciclo de ansiedad y preocupación? Esa mariposa en el estómago y la tensión en los hombros no tienen que ser tu estado habitual. Imagina liberarte de esas cadenas mentales que te dicen que no puedes lograr tus objetivos. Es hora de transformar esa confusión y agotamiento en claridad y calma. Tu cuerpo está enviando señales poderosas que solo necesitan ser escuchadas. Da el primer paso hacia una vida más equilibrada y tranquila. ¡Descubre cómo puedes tomar el control y encontrar la paz que mereces!
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Pero... ¿Y si el viaje hacia la calma no fuera una carrera, sino un paseo amable?
Pero... ¿Y si el viaje hacia la calma no fuera una carrera, sino un paseo amable?
Pero... ¿Y si el viaje hacia la calma no fuera una carrera, sino un paseo amable?
Imagina tener un compañero personal para entender esas emociones que te revuelven y darles un espacio sin juicios.
Te presento "Lento Pero Seguro: Tu Guía para Desactivar la Ansiedad y Cultivar tu Paz Interior".
Este no es un libro más para leer y olvidar. Es tu laboratorio personal de bienestar donde tú eres el científico. A través de ejercicios prácticos, reflexiones y un poco de humor , aprenderás a darle la mano a tu ansiedad, a escuchar a tu cuerpo y a descubrir lo fuerte y capaz que eres.
Imagina tener un compañero personal para entender esas emociones que te revuelven y darles un espacio sin juicios.
Te presento "Lento Pero Seguro: Tu Guía para Desactivar la Ansiedad y Cultivar tu Paz Interior".
Este no es un libro más para leer y olvidar. Es tu laboratorio personal de bienestar donde tú eres el científico. A través de ejercicios prácticos, reflexiones y un poco de humor , aprenderás a darle la mano a tu ansiedad, a escuchar a tu cuerpo y a descubrir lo fuerte y capaz que eres.
Imagina tener un compañero personal para entender esas emociones que te revuelven y darles un espacio sin juicios.
Te presento "Lento Pero Seguro: Tu Guía para Desactivar la Ansiedad y Cultivar tu Paz Interior".
Este no es un libro más para leer y olvidar. Es tu laboratorio personal de bienestar donde tú eres el científico. A través de ejercicios prácticos, reflexiones y un poco de humor , aprenderás a darle la mano a tu ansiedad, a escuchar a tu cuerpo y a descubrir lo fuerte y capaz que eres.
Tu Caja de Herramientas para una Mente en Calma:
Tu Caja de Herramientas para una Mente en Calma:
Tu Caja de Herramientas para una Mente en Calma:
El Mapa Corporal del Estrés:
El Mapa Corporal del Estrés:
El Mapa Corporal del Estrés:
Aprende a identificar y colorear dónde sientes la ansiedad en tu cuerpo para entender sus mensajes antes de que grite.
Aprende a identificar y colorear dónde sientes la ansiedad en tu cuerpo para entender sus mensajes antes de que grite.
Aprende a identificar y colorear dónde sientes la ansiedad en tu cuerpo para entender sus mensajes antes de que grite.
El Detective de Pensamientos:
El Detective de Pensamientos:
El Detective de Pensamientos:
Una técnica paso a paso para identificar, cuestionar y desarmar los Pensamientos Automáticos Negativos (P.A.N.) que te sabotean.
Una técnica paso a paso para identificar, cuestionar y desarmar los Pensamientos Automáticos Negativos (P.A.N.) que te sabotean.
Una técnica paso a paso para identificar, cuestionar y desarmar los Pensamientos Automáticos Negativos (P.A.N.) que te sabotean.
La Rueda de las Emociones:
La Rueda de las Emociones:
La Rueda de las Emociones:
Expande tu vocabulario emocional para que nunca más solo te sientas 'bien' o 'mal', y puedas nombrar exactamente lo que sientes para poder gestionarlo.
Expande tu vocabulario emocional para que nunca más solo te sientas 'bien' o 'mal', y puedas nombrar exactamente lo que sientes para poder gestionarlo.
Expande tu vocabulario emocional para que nunca más solo te sientas 'bien' o 'mal', y puedas nombrar exactamente lo que sientes para poder gestionarlo.
Técnicas de Anclaje Inmediato:
Técnicas de Anclaje Inmediato:
Técnicas de Anclaje Inmediato:
Usa herramientas poderosas y sencillas uniendo en Arte Terapia y Mindfulness para calmar tu sistema nervioso en cualquier momento y lugar.
Usa herramientas poderosas y sencillas uniendo en Arte Terapia y Mindfulness para calmar tu sistema nervioso en cualquier momento y lugar.
Usa herramientas poderosas y sencillas uniendo en Arte Terapia y Mindfulness para calmar tu sistema nervioso en cualquier momento y lugar.
Creado con Empatía y Basado en Herramientas Reales
Creado con Empatía y Basado en Herramientas Reales
Creado con Empatía y Basado en Herramientas Reales
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Lento Pero Seguro" no es un conjunto de ideas al azar. Es una guía cuidadosamente estructurada que adapta de forma sencilla y amigable herramientas inspiradas en terapias de gran reconocimiento como la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) , la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y prácticas de Mindfulness. Todo está diseñado para que lo puedas aplicar por tu cuenta, a tu ritmo
Lento Pero Seguro" no es un conjunto de ideas al azar. Es una guía cuidadosamente estructurada que adapta de forma sencilla y amigable herramientas inspiradas en terapias de gran reconocimiento como la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) , la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y prácticas de Mindfulness. Todo está diseñado para que lo puedas aplicar por tu cuenta, a tu ritmo
Lento Pero Seguro" no es un conjunto de ideas al azar. Es una guía cuidadosamente estructurada que adapta de forma sencilla y amigable herramientas inspiradas en terapias de gran reconocimiento como la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) , la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y prácticas de Mindfulness. Todo está diseñado para que lo puedas aplicar por tu cuenta, a tu ritmo
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valeduques
valeduques
valeduques
¿Quién soy yo y por qué puedo ayudarte?
¿Quién soy yo y por qué puedo ayudarte?
¿Quién soy yo y por qué puedo ayudarte?
Hola, soy Val. Soy psicoterapeuta, pero también soy alguien que conoce de cerca el laberinto de la ansiedad.
Hace un tiempo, el estrés se apoderó de mí hasta el punto de enfermar mi cuerpo. Esa crisis fue mi despertar: entendí que para sanar de verdad, a veces las palabras simplemente no son suficientes. En esa búsqueda, uní mi profesión con el poder sanador del arteterapia y descubrí la fórmula que lo cambió todo: la psicoterapia te da el mapa para entender tu mente; el arteterapia te da los colores para pintar tu camino de salida.
Lento Pero Seguro es el resultado de esa unión. Es la guía que yo necesité en mi momento más oscuro, donde he volcado mi experiencia personal y estrategias terapéuticas de vanguardia. Mi propósito es darte estas mismas herramientas para que dejes de sobrevivir a la ansiedad y empieces a vivir en el aquí y el ahora, construyendo una vida con metas realistas que te llenen de paz.
Considera este el inicio de tu viaje de vuelta a la calma. Estoy aquí para acompañarte.
Hola, soy Val. Soy psicoterapeuta, pero también soy alguien que conoce de cerca el laberinto de la ansiedad.
Hace un tiempo, el estrés se apoderó de mí hasta el punto de enfermar mi cuerpo. Esa crisis fue mi despertar: entendí que para sanar de verdad, a veces las palabras simplemente no son suficientes. En esa búsqueda, uní mi profesión con el poder sanador del arteterapia y descubrí la fórmula que lo cambió todo: la psicoterapia te da el mapa para entender tu mente; el arteterapia te da los colores para pintar tu camino de salida.
Lento Pero Seguro es el resultado de esa unión. Es la guía que yo necesité en mi momento más oscuro, donde he volcado mi experiencia personal y estrategias terapéuticas de vanguardia. Mi propósito es darte estas mismas herramientas para que dejes de sobrevivir a la ansiedad y empieces a vivir en el aquí y el ahora, construyendo una vida con metas realistas que te llenen de paz.
Considera este el inicio de tu viaje de vuelta a la calma. Estoy aquí para acompañarte.
Hola, soy Val. Soy psicoterapeuta, pero también soy alguien que conoce de cerca el laberinto de la ansiedad.
Hace un tiempo, el estrés se apoderó de mí hasta el punto de enfermar mi cuerpo. Esa crisis fue mi despertar: entendí que para sanar de verdad, a veces las palabras simplemente no son suficientes. En esa búsqueda, uní mi profesión con el poder sanador del arteterapia y descubrí la fórmula que lo cambió todo: la psicoterapia te da el mapa para entender tu mente; el arteterapia te da los colores para pintar tu camino de salida.
Lento Pero Seguro es el resultado de esa unión. Es la guía que yo necesité en mi momento más oscuro, donde he volcado mi experiencia personal y estrategias terapéuticas de vanguardia. Mi propósito es darte estas mismas herramientas para que dejes de sobrevivir a la ansiedad y empieces a vivir en el aquí y el ahora, construyendo una vida con metas realistas que te llenen de paz.
Considera este el inicio de tu viaje de vuelta a la calma. Estoy aquí para acompañarte.
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Comienza tu Viaje Hacia la Calma Hoy Mismo
Comienza tu Viaje Hacia la Calma Hoy Mismo
Comienza tu Viaje Hacia la Calma Hoy Mismo
01
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El E-book y Diario Interactivo "Lento Pero Seguro" (76 páginas llenas de ejercicios, reflexiones y herramientas prácticas para tu bienestar).
El E-book y Diario Interactivo "Lento Pero Seguro" (76 páginas llenas de ejercicios, reflexiones y herramientas prácticas para tu bienestar).
El E-book y Diario Interactivo "Lento Pero Seguro" (76 páginas llenas de ejercicios, reflexiones y herramientas prácticas para tu bienestar).
02
02
02
BONUS: Recomendaciones de libros sobre salud mental
BONUS: Recomendaciones de libros sobre salud mental
BONUS: Recomendaciones de libros sobre salud mental
Una lista curada de libros de salud mental que nos pueden ayudar a adquirir nuevas herramientas y seguir conociéndonos más.
Una lista curada de libros de salud mental que nos pueden ayudar a adquirir nuevas herramientas y seguir conociéndonos más.
Una lista curada de libros de salud mental que nos pueden ayudar a adquirir nuevas herramientas y seguir conociéndonos más.
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03
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BONUS: Playlist Exclusiva "Ancla de Calma"
BONUS: Playlist Exclusiva "Ancla de Calma"
BONUS: Playlist Exclusiva "Ancla de Calma"
Un enlace a una lista de canciones y sonidos seleccionados para acompañar tus ejercicios de respiración y relajación.
Un enlace a una lista de canciones y sonidos seleccionados para acompañar tus ejercicios de respiración y relajación.
Un enlace a una lista de canciones y sonidos seleccionados para acompañar tus ejercicios de respiración y relajación.
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garantía indiscutible de 7 días
garantía indiscutible de 7 días
garantía indiscutible de 7 días
¿Aún tienes dudas?
¿Aún tienes dudas?
¿Aún tienes dudas?
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¿Necesito ser bueno dibujando o escribiendo?
¿Necesito ser bueno dibujando o escribiendo?
¿Necesito ser bueno dibujando o escribiendo?
¡Para nada! La guía no se trata de crear obras de arte, sino de usar el garabato y la escritura como una herramienta para liberar y expresarte. Aquí no hay errores, solo descubrimientos.
¡Para nada! La guía no se trata de crear obras de arte, sino de usar el garabato y la escritura como una herramienta para liberar y expresarte. Aquí no hay errores, solo descubrimientos.
¡Para nada! La guía no se trata de crear obras de arte, sino de usar el garabato y la escritura como una herramienta para liberar y expresarte. Aquí no hay errores, solo descubrimientos.
¿Cómo accedo al material?
¿Cómo accedo al material?
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Una vez realizado el pago a través de la plataforma segura de Hotmart, recibirás un email con los enlaces para descargar tu e-book y los bonos de regalo. El acceso es inmediato, sin importar la hora.
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¿Esto reemplaza a la terapia profesional?
¿Esto reemplaza a la terapia profesional?
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No. Este diario es una increíble y poderosa guía de autoayuda. Como se menciona claramente en el e-book, si necesitas un apoyo más profundo, buscar un psicólogo es un valiente y necesario acto de amor propio. Esta guía puede ser un complemento perfecto para tu proceso.
No. Este diario es una increíble y poderosa guía de autoayuda. Como se menciona claramente en el e-book, si necesitas un apoyo más profundo, buscar un psicólogo es un valiente y necesario acto de amor propio. Esta guía puede ser un complemento perfecto para tu proceso.
No. Este diario es una increíble y poderosa guía de autoayuda. Como se menciona claramente en el e-book, si necesitas un apoyo más profundo, buscar un psicólogo es un valiente y necesario acto de amor propio. Esta guía puede ser un complemento perfecto para tu proceso.
¿Recibiré un libro físico?
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No, "Lento Pero Seguro" es un producto 100% digital en formato PDF. Recibirás un correo para descargarlo inmediatamente después de tu compra, para que puedas imprimirlo o usarlo en tu tablet o computador.
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copyright ©
todos los derechos reservados.
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